ルーシーダットンとは


ルーシー     (修行僧・仙人)

ダ ッ (伸ばす・正しい状態に整える)

ト ン       ( 自 分 )


タイで2500年以上の歴史をもつ伝統的な自己整体法です。

仙人たちが厳しいヨガ(修業・瞑想)で崩した体調や

歪んでしまった体を整えるために

おこなわれたのが始まりだと言われてます。

タイでは「ハーブ療法」「タイ古式マッサージ」と並ぶ

タイ国保健省が認める”タイ3大伝統医学”の一つとしても知られてます。

また、現在多くの方に親しまれてる

ハタヨガの原型になったとも言われています。



ルーシーダットンの特徴


ポ ー ズ

ルーシーダットンは自己整体がベースなので

「本来あるべき状態に戻す」ことを目的にしており

身体の歪み矯正や筋力トレーニング等に効果的です。

ポーズは200種類ほどあると言われておりますが、比較的難易度が低く

柔軟性や筋力のない方でも取り組みやすいことが特徴です。

簡単でなおかつポーズが多彩なため

飽きずに長く続けやすいとの声もいただいてます。

全てのポーズにユニークな仙人名とロマンあふれる物語がついています。



呼 吸 法

鼻からゆっくり息を吸いながらポーズをとり

口から息を吐きながら体をリラックスさせます。

この独自の呼吸法がルーシーダットンの驚くべき効果の秘密。

呼吸とポーズを合わせておこなう事により

血液循環を活発にし、血流・代謝が上がりやすくなり

ダイエット、肩こり、腰痛の緩和、冷え性改善、疲労回復、

自律神経の調整など、様々な効果が期待できます。

「ひどい肩こりに悩まされている」「いつも疲れが抜けない」など

お悩みの方などにルーシーダットンは最適です。

継続して取り組むことで更なる効果が期待できます。




     
         当方主催のレッスン


  ● 月 謝        2,000円(月2回分)

  ● 単 発        1,500円

  ● 振 替        同月内に限り、曜日&時間&会場の振替可

  ● 持ち物       動きやすい服装・ヨガマット(なければバスタオル)
               フェイスタオル(体の硬い方必須!)・飲み物



 曜日
  時  間
    レ ッ ス ン 会 場
   木

 14:00〜15:00

 地下鉄北13条東駅すぐのマンション集会室
 参加される方に詳しい場所をお知らせします
   金

 18:30〜19:30
 19:45〜20:45

  小樽市生涯学習プラザ レピオ 和室
   土

 13:00〜14:00
 14:15〜15:15

 小樽市生涯学習プラザ レピオ 和室




     
         当方主催ではないレッスン

        
 曜日
  時  間 
    レ ッ ス ン 会 場
 第1水曜
 11:30〜11:50
   無料レッスン

  元町北27条会館 元町子育てサロンチェリーランド
 お子さんの目の届くところで3,4ポーズやります




     
         出張レッスン

皆さまのご都合に合わせてレッスンいたします


 【 日 時 】
 札幌市内(札幌近郊応相談)で、ご都合の良い曜日と時間でお受けします

 【 料 金 】
 1時間のレッスン(10〜12ポーズ)
 5名以上 ・・・ お一人 1,500円(出張料・交通費込)
 5名未満の少人数ご希望の方、企業さま、団体さまは別途お問い合わせくださいませ

 【 会 場 】
  お手数ですが、場所代も含めお客様のほうでご用意くださいませ
    (個人宅、公共施設、問いません!)

 【 内 容 】
 お腹痩せ、肩こり解消・・・などなど、ご希望のテーマがありましたら、遠慮なくどうぞ


 小中学校のPTA行事やお友達同士、ご家族でのレッスンなどでご依頼いただいてます




 ルーシーダットンのポーズ


ジュンラプトン

背後の果実をとる仙人


体をねじって
くびれのあるウエストへ
二の腕痩せにも!


ガーラスィッ

肩が凝る仙人


ポーズをとりながら
肩のジュ(ツボ)の刺激
肩こりや骨盤調整に!


ルーシースメー

太陽に祈りを捧げる仙人


ウエストをねじりながら
骨盤調整!



イーシースィーン

気取ったポーズをとる仙人


気取りながら
ねじりの動作で内臓刺激
振り向いてバランスUP!