ルーシーダットンとは


ルーシー(修行僧・仙人) ダッ(伸ばす・正しい状態に整える) トン(自分)


タイで2500年以上の歴史をもつ伝統的な自己整体法です。

仙人たちが厳しいヨガ(修業・瞑想)で崩した体調や歪んでしまった体をを整えるために

おこなわれたのが始まりだと言われてます。

タイでは「ハーブ療法」「タイ古式マッサージ」と並ぶ、

タイ国保健省が認める”タイ3大伝統医学”の一つとしても知られてます。

また、現在多くの方に親しまれてる、ハタヨガの原型になったとも言われています。




ルーシーダットンの特徴


ポ ー ズ


ルーシーダットンは自己整体がベースなので

「本来あるべき状態に戻す」ことを目的にしており

身体の歪み矯正や筋力トレーニング等に効果的です。

ポーズは200種類ほどあると言われておりますが、比較的難易度が低く、

柔軟性や筋力のない方でも取り組みやすいことが特徴です。

簡単でなおかつポーズが多彩なため、飽きずに長く続けやすいとの声もいただいてます。

また、全てのポーズにユニークな仙人名とロマンあふれる物語がついています。




呼 吸 法


鼻からゆっくり息を吸いながらポーズをとり、口から息を吐きながら体をリラックスさせます。

この独自の呼吸法がルーシーダットンの驚くべき効果の秘密。

呼吸とポーズを合わせておこなう事により、血液循環を活発にし、血流・代謝が上がりやすくなり

ダイエット、肩こり、腰痛の緩和、冷え性改善、疲労回復、自律神経の調整など、様々な効果が期待できます。

「ひどい肩こりに悩まされている」「いつも疲れが抜けない」などお悩みの方などにルーシーダットンは最適です。

継続して取り組むことで更なる効果が期待できます。





     
         当方主催のレッスン

各施設に直接お問い合わせをなさらぬようお願いいたします!


  ● お試しレッスン   1,500円

  ● 月 謝        3,500円(月4回分)

  ● 単 発        1,500円

  ● 振 替        同月内に限り、曜日&時間&会場の振替可

  ● 持ち物        動きやすい服装・ヨガマット(なければバスタオル)
                フェイスタオル(体の硬い方必須!)・飲み物



 曜日
  開始時間(1時間のレッスン)
     レ ッ ス ン 会 場
   木

  14:00〜    生徒さん募集中
  19:15〜    生徒さん募集中

  東区北10条 北13条東駅すぐのマンション集会室
  公共の施設でないのでご参加される方にお知らせします
   金
                   
  18:30〜    生徒さん募集中
  19:45〜    生徒さん募集中

   小樽市生涯学習プラザ レピオ 和室
   土
                   
  13:00〜    生徒さん募集中
  14:15〜    生徒さん募集中

  小樽市生涯学習プラザ レピオ 和室




     
         当方主催ではないレッスン

レッスン代が異なります。振替もできません。
お問い合わせ & お申込みは各施設へお願いいたします。

        
 曜日
    開 始 時 間 
     レ ッ ス ン 会 場
  第1
   水
 11:30〜11:50 子育てサークル内での「無料」レッスン
 お子さんの目の届くところで3,4ポーズやります
   元町北27条会館  元町子育てサロンチェリーランド




 出張グループレッスン


  皆さまのご都合に合わせてレッスンいたします


  【 日 時 】  札幌市内で、お好きな曜日と時間でお受けします
           ご要望にお応えできない場合もありますのでお問い合わせはお早めにどうぞ!

  【 料 金 】  1時間のレッスン(10〜12ポーズ、5名さまより) お一人 1,500円(出張料・交通費込)
           5名未満の少人数ご希望の方、企業さま、団体さまは別途お問い合わせくださいませ。

  【 会 場 】  お手数ですが、場所代も含めお客様のほうでご用意くださいませ(個人宅、公共施設、問いません!)

  【 内 容 】  お腹痩せ、肩こり解消・・・などなど、やりたいポーズがありましたら、遠慮なくどうぞ☆


           小中学校のPTA行事やお友達同士のレッスンなどでご依頼いただいてます





 ルーシーダットンのポーズ


仙人ポーズ名

ジュンラプトン
背後の果実をとる仙人



体をねじって
くびれのあるウエストへ
二の腕痩せにも!

仙人ポーズ名

ウィッサワミット
うつぶせに寝て   
カワウソの真似をする仙人


太ももの裏側を鍛え
プリンとした小尻に
背中や胸への刺激も!

仙人ポーズ名

クラビィン
船を漕ぐ真似をする仙人



骨盤調整&ヒップシェイプ
足のむくみや足痩せに!


仙人ポーズ名

ガーラスィッ
肩が凝る仙人



ポーズをとりながら
肩のジュ(ツボ)の刺激
肩こりや骨盤調整に!