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ルーシーダットン

 
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ルーシーダットンとは

ルーシー  (仙人) ダッ(正しい状態に整える) トン  (自分)

タイで2500年以上の歴史をもつ伝統的な自己整体法です。
仙人たちが厳しいヨガ(修行・瞑想)で崩した体調や、歪んでしまった体を整える為におこなわれたのが始まりだと言われてます。

タイでは「ハーブ療法」「タイ古式マッサージ」と並ぶ、タイ国保険省が認める「タイ3大伝統医療」の一つとしても知られています。

また、現在多くの方に親しまれてるハタヨガの原型になったともいわれてます。
 

ルーシーダットンの特徴

ポーズ

ルーシーダットンは自己整体がベースなので「本来あるべき状態に戻す」ことを目的にしており、身体の歪み矯正や筋力トレーニングなどに効果的です。

ポーズは200種類ほどあるといわれてますが、比較的難易度が引くく、柔軟性や筋力がない方でも取り組みやすいことが特徴です。

簡単でなおかつポーズが多彩なため、飽きずに長く続けやすいとの声もいただいてます。

全てのポーズにユニークな仙人名とロマンあふれる物語がついてます。
 

呼 吸

鼻からゆっくり吸いながらポーズをとり、口から息を吐きながら体をリラックスさせます。

この独自の呼吸法がルーシーダットンの驚くべき効果の秘密。

呼吸とポーズを合わせておこなう事により血液循環を活発にし、血流・代謝が上がりやすくなり、ダイエット・肩こり・腰痛の緩和・冷え性改善・疲労回復・自律神経調整など、様々な効果が期待できます。

「ひどい肩こりに悩まされている」「疲れが取れない」などお悩みの方などにルーシーダットンは最適です。
継続しておこなう事により、更なる効果が期待できます。
 

定期レッスン

【札幌市】
コープ北10条集会室
(木)14:00~15:00
   19:00~20:00

【小樽市】
生涯学習プラザ レピオ
(金)18:30~19:30
   19:45~20:45
(土)13:00~14:00
   14:15~15:15
 

不定期レッスン

各イベント、ワークショップ
個人宅へのプライベートレッスン
単発のグループレッスン etc
ご希望の方はお問い合わせ下さい。

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