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ルーシーダットン

ルーシーダットンとは?

「ルーシー(仙人)」「ダッ(正しい状態に整える)」「トン(自分)」を組み合わせた語である「ルーシーダットン」は、タイで2,500年以上の歴史を持つ伝統的な自己整体法。
厳しいヨガ(修行・瞑想)で崩した体調や、歪んでしまった体を整えるために仙人たちが行ったのが始まりだと言われてます。
タイでは「ハーブ療法」「タイ古式マッサージ」と並ぶ、タイ国保健省が認める「タイ3大伝統医療」の一つとしても知られています。現在多くの方に親しまれている「ハタヨガ」の原型になったともいわれる整体法です。

ルーシーダットンのポーズ

自己整体をベースにしたルーシーダットンは、身体を「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としており、歪み矯正や筋力トレーニングなどに効果が見込めます。
ポーズはすべてで200種類ほどあるとされていますが、難易度は高くなく、柔軟性や筋力がない方でも取り組みやすいものがほとんどです。
簡単、そしてポーズが多彩なため、飽きずに長く続けやすいとのお声もいただいています。
すべてのポーズにユニークな仙人名とロマンあふれる物語がついてます。

ルーシーダットンの呼吸

鼻からゆっくり吸いながらポーズをとり、口から息を吐き、身体をリラックスさせます。
この独自の呼吸法がルーシーダットンの驚くべき効果の秘訣。
呼吸とポーズを合わせて行うことにより、血液循環を活発にし、血流・代謝が上がりやすくなり、ダイエット・肩こり・腰痛緩和・冷え性改善・疲労回復・自律神経調整…さまざまな効果が期待できます。
「ひどい肩こりに悩まされている」「疲れがとれない」という忙しい皆様のお悩みにルーシーダットンは最適です。継続して行うことで更なる効果が期待できます。

※三越札幌マイカフェ様での『チェアルーシーダットン』のレッスン。

ルーシーダットン
定期レッスン

◆対面レッスンは休講中です

◆オンラインレッスン
現在ZOOMで、週に6~8回レッスンしております。

ZOOMとは?
↓  ↓  ↓
パソコンやスマートフォンを使って、映像や音声のやり取りを行う、テレビ会議のようなサービス。
参加される方は、個人情報の登録もなく、無料で利用できます。(通信料はかかります)
使い方に自信のない方は、接続や操作のお手伝いと事前テストもしますので、お気軽にお問い合わせください。

ルーシーダットン
不定期レッスン

・イベントでのワークショップ
・個人宅でのプライベートレッスン
・単発のグループレッスン(対面・ZOOM)

上記を中心に、お客様のご要望に合わせた不定期レッスンを開催しております。
ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。

※写真は、イベント『あさぶおすそわけマーケット』の覚王寺会場でのレッスンの様子です。

ダイエットコース

手ごたえを感じる2ヵ月間

セラピー麗が提案するダイエット法を2ヵ月間実践していただきます。
ダイエットはただでさえ制限が多く、ストレスを感じるという方がほとんどでしょう。
そんな方に向け、少しでもダイエットを継続していただけるように面倒を極力なくしたシンプル&ズボラなダイエット法がセラピー麗のダイエットコースです。

以下のような悩みを抱いたことのある方におすすめいたします。
◆長く続けるのが面倒…
2ヵ月間(座学全4回)の短期間コースです。その期間である程度の結果を出せるよう努めております。
コース後も「ゆるく続けられている!」という感想をいただいています。

◆運動が苦手…
ハードな運動は行わなくても問題ありません。
ただし、運動を並行すると、より痩せ体質になるのは確か!
そこでおすすめなのが、ハード過ぎない運動である「ルーシーダットン」です。
ダイエットに最適な運動といえるでしょう。

◆料理が苦手&面倒…
ダイエットというと「食生活の改善が必要。そのために複雑な料理をつくる必要があるのでは…」とお考えの方もいらっしゃることでしょう。
ご安心ください!セラピー麗が推奨するダイエットコースでは、必要な食材をシンプルに摂取いただくだけで大丈夫です。

◆お酒は飲めないの?
飲みすぎない限りお酒もOKです!
ダイエットコース(2ヵ月)の間、1日もお酒を止めなかった方も約4kgのダイエットに成功しています。

◆1人で頑張り続けられるか不安…
何かあったらいつでもご相談ください。LINE・メール・電話でサポートしてまいります。

食事・日常生活・身体活動のアドバイス

セラピー麗のダイエットコースは2ヵ月間!
コース実践中にお会いするのは2ヵ月の間で4回の座学だけですので、多忙な方でも取り組みやすいです。

初回の座学では「食事・日常生活・身体活動でどうすべきか」具体的なダイエットのやり方をお伝えします。
ダイエットですので多少の制限はあります。
我慢・努力は必要ですが、ほとんどの方は3日から1週間ほどで慣れられています。
2回目以降お会いした際には、ダイエット理論を楽しくお伝えし、やる気をしっかり底上げ!
お一人お一人の生活に合わせた対処法もお伝えしてます。
会えない間もご安心ください。
LINEやメールなどであなたに寄り添います♡

【座学1】
・2か月間、どんなダイエットをするの?
・太る仕組みとは?
・仕組みを知ったら今日からもう太りません!

【座学2】
・太っているだけで既に痩せにくくなってます
・痩せにくい仕組みを知ったら、その逆をすれば良い!
・痩せる仕組みを知ってどんどん痩せよう!

【座学3】
・ダイエットの理論を掘り下げる

【座学4】
・ダイエットコース後、リバウンドしないためには
・これだけはお伝えしたい!ダイエット豆知識

※座学内容は、参加される方に合わせて多少変更する事がございます。
※各90分の座学ですが、ご参加される人数により、多少増減する事がございます。

ダイエットコースをお受けできない方

恐れ入りますが、以下の方はダイエットコースの受講をお断りしております。

・現在、医療関係者から食事指導を受けている方
・妊娠中、授乳中、産後間もない方
・明らかに痩せる必要のない標準体脂肪率以下の方
 男性:30歳以上の標準体脂肪率は17~23%
 女性:30歳以上の標準体脂肪率は20~27%
・前向きに頑張ろうと思えない方。

ダイエットコース受講者様の声

ダイエットコースの結果には個人差があります。
以下は、受講者様から寄せられたご感想です。
・何をしても痩せなかった1kgが1週目からするする落ちた。
・2ヵ月で30年ぶりに学生時代の体重になった。
・ダイエット開始1ヵ月で痩せられ、サイズダウンしたデニムを購入。コースが修了する頃にはそのデニムもゆるくなり、更に買いなおす嬉しい誤算に見舞われた。
・7年前の体重に戻り、当時の洋服が着られるようになった。
・試着する服がどれもするする入る喜び★53年生きていて、こんなことははじめて!
・60代なので、代謝も落ちて痩せないかと思ってたのにびっくり!コース後もそのまま頑張っているので更に痩せています。
・抜け毛が減り、肌艶が良くなった。
・お酒を飲みながら痩せられるのは目からウロコでした。
・痩せたことで自己評価が上がりメンタルが強くなった。自分に自信がついた。
・マシンなど使わず、自分自身で痩せられたことが自信になった。
・運動が苦手な私でも、特に激しい運動もなく痩せる事ができた。
・ダイエットコースを機に、ルーシーダットンを始めたことも良かったと思う。

ブログFacebookInstagramにも、詳しく掲載しております。

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※詳しい住所はご予約時にお伝えします
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